“Mais en fait, comment ça se passe une séance de sophro ??” C’est une question assez fréquente et pour y répondre j’ai choisi d’utiliser une image de ma conférence donnée il y a quelques jours! Dans un premier temps on va faire un bilan, un état des lieux de votre problématique et comment celle-ci influe […]

Et si vous ajoutiez cette posture pour lutter contre la dépression saisonnière ? L’un des facteurs clefs de cette dépression mineure est le manque de vitamine D. Pour en faire le plein, rien de plus simple que de prendre quelques minutes chaque jour face au soleil dans cette position dynamisante 🥰 Vous l’avez testé ? […]

🧘‍♂️ La méditation est une méthode de clarté mentale ancestrale. L’état de conscience altéré (sophroliminal) atteint lors d’une visualisation de sophrologie, est inspiré de la méditation. C’est donc tout naturellement que ces deux pratiques se ressemblent et s’assemblent. Elles permettent toutes deux de se recentrer sur soi et sa respiration, d’atteindre un état d’esprit de […]

Une étude clinique randomizée cherche à analyser l’effet de la sophrologie sur le stress des personnels soignants. Ils ont prévu d’analyser à la fois des effets physiologiques (rythme cardiaque, conductance de la peau, rythmes circadiens) et psychologiques (anxiété). Les sujets participeront à 6-8 séances de sophrologie. Source : SOphrology Intervention to Improve WELL-Being in Hospital […]

Une étude clinique randomisée à étudié l’effet d’un programme de sophrologie de 4 semaines entre deux groupes de patients: ceux faisant de la sophrologie et ceux faisant des exercices physiques et cognitifs. Les sujets ont suivi 12 séances d’une heure au cours de l’étude, soit 3 séances par semaine. L’état d’anxiété et de dépression des […]