Anne-Laure. Girard. Dr en Neurosciences. Sophrologue

L'arrivée d'un enfant est un chamboulement dans une vie. Que ce soit au stade de projet, avec des difficultés (essais, PMA...) ou en cours (grossesse, préparation à l'accouchement...), je peux vous accompagner durant cet étape de la vie pour vous recentrer sur vous et vous préparer aux changements à venir. Vos ressentis face à ce nouvel être à venir peuvent être complexes à gérer, à la fois de la joie, de l'amour et de l'excitation mais aussi de la peur et de la déception parfois. Je pourrais aussi vous accompagner lorsque votre enfant est là mais que vous rencontrez certaines difficultés (dépression post-partum, manque de lien parental, problème d'éducation...). Dans ce domaine les papa/futur papas sont souvent laissés de côtés, vous faites partie de cette histoire, ne minimisez pas votre impact sur votre partenaire et votre enfant, vous êtes les bienvenus si vous en ressentez le besoin.

La petite enfance est une période particulière de la vie. Les jeunes enfants sont en plein développement physique, émotionnel et psychologique. La gestion des émotions peut être un vrai défi car les enfants peuvent entrer dans des spirales émotionnelles. Grâce à la sophrologie votre enfant sera équipé d'outils pour apprendre à canaliser ces spirales. Ces outils lui seront bénéfique tout au long de sa vie dans de multiples événements. Les enfants sont aussi des éponges émotionnelles et peuvent être très affectés dans diverses situation : handicap (TSA, dys...), harcèlement, divorce, décès.... La sophrologie permet de lâcher prise, de respirer et se recentrer dans ce type de situation. Un accompagnement peut aussi être bénéfique pour les troubles de la concentration. J'accueille les enfants entre 2ans et 18 ans

Qu'il s'agisse d'un stress général, d'une situation particulière (entretiens d'embauche, demande d'augmentation, prise de parole en public, examens, mariage ...), ou encore un stress en réponse à un accident de la vie (décès, séparation ...), la sophrologie vous permettra de garder le contrôle de la situation. Le stress est une réponse physiologique qui est très utile et permet à l'organisme de s'adapter pour répondre à une situation. Le monde moderne regorge de stimuli qui sont interprétés par des "attaques" par notre système nerveux. Ainsi, l'organisme se retrouve trop souvent dans une situation de stress et cet état perd son intérêt physiologique. Mon objectif, au sein de nos séances, est de vous apprendre à comprendre et gérer votre stress. Grâce à différents exercices de respiration dynamique, de relaxation et de sophronisation, vous serez capable de vous détendre dans n'importe quelle situation.

Le sommeil permet à l'organisme de traiter les informations de la journée, consolider les apprentissages mais aussi nettoyer l'organisme. La qualité du sommeil peut donc être révélatrice d'un ensemble de troubles psychiques et somatiques. La sophrologie peut vous aider à améliorer votre sommeil, qu'il s'agisse de troubles de l'endormissement, de perturbations du sommeil ou d'insomnies.

L'estime de soi est composée de l'acceptation de ses capacités et de ses limites. Souvent la vision de nous même est basée sur des croyances forgées durant l'enfance par nos proches (famille, amis, professeurs...). Réussir à cheminer pour comprendre ses forces et ses faiblesses et prendre pleinement conscience de ses capacités permet d'avancer et de grandir. Vous en ressortirez plus épanoui et plus en harmonie avec vous même.

La maladie, quelle qu'elle soit, est une épreuve. La sophrologie peut vous être bénéfique pour gérer la douleur liée à des médicaments ou non, vous préparer mentalement pour vos examens et opérations, lâcher prise et prendre du recul face à cette situation. En aucun cas la sophrologie ne se substitue à la médecine conventionnelle et la sophrologie ne vous guérira pas. Par contre, je peux vous aider à traverser cette période plus sereinement sur différents aspects.