“Mais en fait, comment ça se passe une séance de sophro ??”
C’est une question assez fréquente et pour y répondre j’ai choisi d’utiliser une image de ma conférence donnée il y a quelques jours!
Dans un premier temps on va faire un bilan, un état des lieux de votre problématique et comment celle-ci influe sur tous les aspects de votre vie. Ce bilan me permettra d’avoir plein de cartes en main pour définir un #accompagnement le plus personnalisé possible et donc le plus efficace pour vous spécifiquement.
Ensuite vient le temps de pratique avec :
- des exercices de relaxation dynamique qui sont des mouvements lents avec une respirations contrôlée puis
- une visualisation pour entrer dans un état de conscience modifié et permettre des prises de conscience.
Enfin, on termine toujours par un court échange pour être sûre que ça va. Souvent la sophro ça remue … Je ne laisse personne partir désorienté ou en pleurs du cabinet !
Maintenant que vous voyez comment ça va se passer, c’est plus si effrayant non ? 😊