🧘♂️ La méditation est une méthode de clarté mentale ancestrale. L’état de conscience altéré (sophroliminal) atteint lors d’une visualisation de sophrologie, est inspiré de la méditation. C’est donc tout naturellement que ces deux pratiques se ressemblent et s’assemblent.
Elles permettent toutes deux de se recentrer sur soi et sa respiration, d’atteindre un état d’esprit de pleine conscience de l’instant et de visualiser/voyager en des lieux ou événements.
Mais la sophrologie est différente de la méditation sur plusieurs aspects. Lors d’une séance de sophrologie vous serez d’abord amené à faire des contractions musculaires pour induire un état de détente physique avant d’entrer dans un état de détente mentale. Lors d’un accompagnement de sophrologie, tous les outils sont personnalisés en fonction de VOTRE objectif PERSONNEL. Il en est de même pour les visualisations, elles ont un but précis qui est celui d’atteindre votre objectif.
Une méthode n’est pas meilleure que l’autre. Vous seul.e êtes capable de décider quelle pratique vous correspond et vous aidera à avancer sur la voie du bien être.
Si vous voulez en savoir plus sur la sophrologie comparé à votre pratique méditative, n’hésitez pas à m’envoyer un DM, je serai ravie de vous répondre 🥰
A bientôt 🌟
